Фізичне тіло людини — чудовий інструмент самопізнання і самовдосконалення. Йога застосовує фізичні техніки, що підіймають самоусвідомлення за допомогою асан (поз тіла), пранаям (дихальних практик), мудр і бандх. Вправи йоги роблять тіло здоровим, сильним і витривалим. Регулярні заняття допоможуть знайти бадьорість тіла і ясність розуму, пробудять внутрішню енергію і зберігатимуть юнацький потенціал організму протягом усього життя. Заняття триває 80 хвилин.