Групові
Заняття

Абревіатура "ABT" розшифровується як Abdominal Buttocks Thighs — прес, сідниці, стегна. Це високоефективний фітнес для стегон і сідниць в поєднанні з додатковими вправами, глибоко опрацьовує м'язи черевного преса (TABS). Такий комплекс включає в себе ряд вправ, які виконуються в певній послідовності і допомагають швидко підтягти м'язи, розташовані в області преса, сідниць і стегон. Регулярні вправи приведуть Ваші м'язи в тонус, тіло стане пружним, підшкірний жир зникне, шкіра підтягнеться, а фігура стане більш стрункою! Заняття триває 50 хвилин.

Barre — новий тренд фітнесу! Поєднання класичного балету, пілатесу та йоги. Тренування проходить біля балетного станку і спрямоване на опрацювання дрібних м'язів, покращення постави та розвиток гнучкості.

Body Strong — інтервальне тренування середньої інтенсивності. Проводиться в круговому форматі. Унікальність тренування полягає в тому, що за короткий час включаються в роботу всі м'язові групи. Формат тренування дозволяє тренеру приділити максимум уваги кожному, хто тренується в групі.

Fit Box — це фітнес-програма високої інтенсивності, яка включає рухи з таких дисциплін як бокс, карате, таеквондо, змішаних з класичними силовими вправами. Ідеальне поєднання кардіо та силового навантаження для тих, хто хоче бути у формі та мати спортивну статуру. Заняття триває 50 хвилин.

Це поєднання аеробного навантаження і елементів бойових мистецтв. Fit Box імітує рухи з таких дисциплін як бокс, карате, таеквондо, змішаних з класичними силовими вправами. Тренування включає блоки на опрацювання м'язів черевного преса. Якщо Ви хочете бути стрункою і підтягнутою, мати відмінну спортивну форму, а також вміти постояти за себе в екстремальній ситуації — це те, що Ви шукали! Заняття триває 50 хвилин.

Fitball — це щадний, але досить ефективний спосіб привести себе в форму. Сам фітбол — це великий гімнастичний м'яч, а заняття з його використанням дають унікальну можливість впливати на м'язи спини і хребта. Фітнес ще не знав таких вправ, які б одночасно підвищували тонус м'язів, покращували координацію, розвивали рівновагу і покращували роботу вестибулярного апарату, одночасно опрацьовуючи рельєф всього тіла.

Авторське інтенсивне функціональне тренування від досвідченого тренера. За 50 хвилин ми спалимо більш ніж 500 ккал., використаємо різноманітний фітнес-інвентар, попрацюємо зі своєю вагою та не забудемо про розтяжку наприкінці. Fitness Mix — це комплексний та якісний підхід до тренувань!

Full Body Pump — це Ваш вибір, якщо Ви хочете схуднути, наростити м'язи або просто підтримувати тонус всього тіла. Силове тренування з використанням штанги та блінів задіює всі великі м'язові групи. Підходить для всіх рівнів підготовки. Заняття триває 50 хвилин.

Functional Training — заняття, що зміцнює м'язи, які використовуються в повсякденному житті. В основі тренування — робота з м'язами кора, витривалістю та балансом. Рекомендується для всіх, хто хоче схуднути і поліпшити м'язовий тонус за короткий час. Вправи на силу чергуються з вправами на витривалість з використанням різноманітного обладнання. Завершується заняття розтяжкою. Заняття триває 50 хвилин.

Це мікс напрямків танцю: бальна хореографія, ча-ча-ча, самба, пасодобль, соціальна латина — бачата, сальса, меренге, реггетон. На цих заняттях Ви навчитеся розкуто рухатися під будь-яку музику, вивчите танцювальні хореографії, зміцните своє тіло і придбаєте гарну фізичну форму. Після уроків Fusion Dance Ви будете впевнені в собі! Заняття триває 50 хвилин.

Корекція постави, поліпшення загального тонусу і самопочуття організму. Клас спрямований на розвиток і зміцнення м'язів спини, глибоких м'язів, що підтримують хребет, створення "силового поясу" без напруги. Заняття триває 50 хвилин.

Це комплекс вправ для всього тіла, який розвиває гнучкість і рухливість. Один з найбезпечніших видів тренувань. Пілатес розвиває координацію, покращує гнучкість, вчить рухатися красиво і граціозно. Корисний людям будь-якого віку і статі. MFR (Міофасціальний реліз) — комбінація розтяжки і самомасажу за допомогою ролів і м'ячів: знімає зайву м'язову напругу, покращує гнучкість і рухливість суглобів, прискорює відновлення після тренувань. Заняття триває 80 хвилин.

Power Fit — це силовий клас, що поєднує в собі силове і кардіо навантаження. Включає в роботу всі групи м'язів. Заняття триває 50 хвилин.

Power Pilates — система силових вправ, розроблена за методикою Йозефа Пілатеса і модифікована за останніми сучасними тенденціями. Поєднує традиційний пілатес із силовими вправами для глибших м'язів-стабілізаторів. Заняття триває 50 хвилин.

Step Mix — це енергійне групове тренування зі степ-платформою, яке поєднує кардіонавантаження та силові вправи. Підходить для всіх рівнів підготовки. Заняття триває 50 хвилин.

Вам знайоме це приємне відчуття в кінці заняття, коли під спокійну музику виконуються вправи для розвитку гнучкості? Хочете продовжити це задоволення? 50 хвилин розслаблення і відновлення. Заняття допоможе розвинути і підтримати необхідний рівень гнучкості, від якої залежить повноцінна рухливість тіла. Підходить для людей будь-якого віку і рівня підготовки.

Тренування, що націлене на підвищення гнучкості, сприяє розтяжці, допомагає зміцнити м'язи і надати суглобам рухливості. Під час занять чергуються розтяжка і напруга м'язів, стимулюється приплив крові до м'язів. MFR (Міофасціальний реліз) за допомогою ролів і м'ячів знімає м'язову напругу та відновлює правильний кровообіг. Для всіх рівнів фізичної підготовки.

Фізичне тіло людини — чудовий інструмент самопізнання і самовдосконалення. Йога застосовує фізичні техніки, що підіймають самоусвідомлення за допомогою асан (поз тіла), пранаям (дихальних практик), мудр і бандх. Вправи йоги роблять тіло здоровим, сильним і витривалим. Регулярні заняття допоможуть знайти бадьорість тіла і ясність розуму, пробудять внутрішню енергію і зберігатимуть юнацький потенціал організму протягом усього життя. Заняття триває 80 хвилин.