Тренування, що націлене на підвищення гнучкості, сприяє розтяжці, допомагає зміцнити м'язи і надати суглобам рухливості. Під час занять чергуються розтяжка і напруга м'язів, стимулюється приплив крові до м'язів. MFR (Міофасціальний реліз) за допомогою ролів і м'ячів знімає м'язову напругу та відновлює правильний кровообіг. Для всіх рівнів фізичної підготовки.