Це комплекс вправ для всього тіла, який розвиває гнучкість і рухливість. Один з найбезпечніших видів тренувань. Пілатес розвиває координацію, покращує гнучкість, вчить рухатися красиво і граціозно. Корисний людям будь-якого віку і статі. MFR (Міофасціальний реліз) — комбінація розтяжки і самомасажу за допомогою ролів і м'ячів: знімає зайву м'язову напругу, покращує гнучкість і рухливість суглобів, прискорює відновлення після тренувань. Заняття триває 80 хвилин.