Fitball — це щадний, але досить ефективний спосіб привести себе в форму. Сам фітбол — це великий гімнастичний м'яч, а заняття з його використанням дають унікальну можливість впливати на м'язи спини і хребта. Фітнес ще не знав таких вправ, які б одночасно підвищували тонус м'язів, покращували координацію, розвивали рівновагу і покращували роботу вестибулярного апарату, одночасно опрацьовуючи рельєф всього тіла.